Menu

Société Française de Nutrition du Sport

Les 10 commandements du sportif diabétique

Par le Dr Huet

  • Faire un bilan médical avant de démarrer un sport et refaire ce bilan régulièrement.

  • L’entraînement doit être progressif et régulier.

 


  • La glycémie doit être contrôlée fréquemment : avant, pendant, et après les exercices prolongés.

 


  • Absorber des glucides toutes les heures, voire toutes les demi-heures.

 


  • Boire souvent, avant même de ressentir la soif.

 


  • Choisir un bon équipement, en particulier les chaussures.

 


  • Prendre particulièrement soin de ses pieds : les laver et les sécher soigneusement, éviter les macérations, traiter immédiatement toute plaie, même minime.

 


  • Ne pas dépasser ses limites : s’arrêter en cas d’essoufflement ou si la fréquence dépasse (220 – âge en années) x 75 %.

 


  • De plus il faut toujours prévenir les autres pratiquants et accompagnateurs que l’on est diabétique et qu’en cas de modification subite du comportement, une hypoglycémie est probable et le resucrage est urgent. En cas de malaises (sueurs, palpitations, tremblements, fringales, troubles de la vue…), arrêter l’effort et prendre 15 g de glucides (3 morceaux de sucre ou d’une boisson sucrée) et, si nécessaire, compléter avec des fruits secs, des gâteaux secs, faciles à transporter et à garder.

 


  • Apprendre à adapter son traitement en fonction de l’entraînement et des efforts prévus.

 

Agenda

Congrès SFNS 2017

21e Journée d’Actualités en Nutrition du Sportif.
  • Lieu : Paris
  • Date : vendredi 24 novembre 2017
> Compte-rendu

Agenda

Congrès IRBMS 2017

22e Congrès Médico Sport Formation
  • Lieu : Lille
  • Date : samedi 25 novembre 2017
> Compte-rendu

Dernières publications…

Santé et Performance

Notre Société savante a pour mission de promouvoir la Nutrition du sport, dans un objectif de protection de la santé, de recherche de performance, et de prévention des conduites addictives.

Nous proposons des colloques et des journées de formation, fondés sur une actualisation des connaissances scientifiques...

> Santé et Performance

Devenir membre

Un recensement des diététicien(ne)s et des médecins diplômés est actuellement en cours, nous avons créé un annuaire national, destiné aux sportifs eux-mêmes et aux Fédérations.

L’adhésion comprend : les droits d’entrée, la cotisation pour l’année, l’inscription sur l’annuaire national, l’adhésion à la lettre info, l’accès à « l’espace membre » réservé aux professionnels sur notre site Internet...

> Devenir membre