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Société Française de Nutrition du Sport

Nutrition du Sport et préparation trails et ultra trails

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Quatre heures de formation sur la préparation nutritionnelle d’un trail : avant, pendant, après.

Objectifs de la formation

Développer ses compétences professionnelles pour la prise en charge et le suivi nutritionnels du traileur.

Utiliser les outils diététiques pour couvrir les besoins de l’athlète au travers d’un cas pratique.

  • Date : vendredi 11 mars 2016 de 14 heures  à 18 heures.
  • A l’IRBMS, 367, rue Jules Guesde, 59650 VILLENEUVE D’ASCQ
  • Tél. : 03.20.05.68.32
  • Lien pour l’inscription : Boutique Sport Santé de l’IRBMS
  • Participants : 15 à 20 personnes
  • Intervenante : Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste du sport.

Programme prévisionnel sur quatre heures de Formation

A la découverte de l’univers des traileurs

  • Les différents formats de trails.
  • Les différentes courses.
  • La préparation nutritionnelle d’un trail : chronologie nutritionnelle (avant/pendant/après).
  • Semi-autosuffisance alimentaire vs autosuffisance alimentaire.

Bien vivre son trail

  • Le coût énergétique d’une journée de trail (travaux de Véronique Billat).
  • Les besoins hydriques en course (Quoi boire et combien ? Comment faciliter la prise hydrique ?).
  • Le ravitaillement en trail : barres, gels, boissons (salé, sucré, texture…).
  • La récupération après un trail (que manger, que boire, combien).
  • Cas pratique : préparation de  la CCC 101 Km et 6100 m D+.

Inscription

 

Agenda

Congrès SFNS 2017

21e Journée d’Actualités en Nutrition du Sportif.
  • Lieu : Paris
  • Date : vendredi 24 novembre 2017
> Compte-rendu

Agenda

Congrès IRBMS 2017

22e Congrès Médico Sport Formation
  • Lieu : Lille
  • Date : samedi 25 novembre 2017
> Compte-rendu

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Santé et Performance

Notre Société savante a pour mission de promouvoir la Nutrition du sport, dans un objectif de protection de la santé, de recherche de performance, et de prévention des conduites addictives.

Nous proposons des colloques et des journées de formation, fondés sur une actualisation des connaissances scientifiques...

> Santé et Performance

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